七大养生秘诀

一、免疫力

大病不治，小病不治。无论现代医学发展到什么程度，先进的药物，如果一个人自身免疫力不够，所有的治疗都是徒劳的。无论医生使用何种药物或者手术方法，都能暂时控制住细菌和病毒。

药物会慢慢失效吗?药物迟早会无效的。

故障发生后要依靠什么?解决问题要靠我们自身的免疫。

下一次生病，再次用药，用药剂量会越来越大，出现对身体的耐药性，效果也会越来越弱。加上最后，这位患者与该病毒的关系已经不平衡了。药物不能跟上病毒的变化，身体会越来越差。因此，自身免疫比任何药物都更重要。许多实际的情况都是这样，医生说不可能，但突然又奇迹般地恢复了，大部分与自身免疫力强有一定的关系。

2.体格

康复的第二要素叫做身体素质。体格检查时，体内寒气是 CT、B超、磁共振看不到的。医师要检查某个特定器官是否有问题，是否有变异。有责任心的医生会告诉你：炎症难以治愈，而且会反复发作。

假如你问医生：和我年龄相仿的人怎么不生病呢?

大夫只是说：你的体质比别人差。

3.周期

无论购买再好再贵的营养品，身体循环不好，营养无法进入，一样没用。如果病毒再严重，循环得足够好，垃圾也能顺利排出。

四、内分泌

体内的分泌物相当于一个指挥官，什么都要听。我的心情，脸上长不长痘，都得看。在正常情况下，内分泌是看不见摸不着的，而在紊乱时，你却能感觉到：青春痘、黄褐斑、月经问题......内分泌失调会引发多种慢性疾病。

5.营养均衡

为何不挑食不偏食的人容易保持健康?由于营养均衡!普通工薪阶层在中国吃什么?不管是在食堂吃还是叫外卖，菜品种类太少，但数量又如何?常常会超负荷。

6.清除毒素

人体就像一座蓄水池，里面满是脏水，洗干净脏水就可以了吗?假如出口没有打通，堵住了，三天两头的脏水还会满，会溢出来。排毒并不是一劳永逸的事情，就像你每天都要把自己清洁干净一样。排毒源还是要回到身体循环的根本，不解决循环问题，排毒不畅，病症还是容易找上门。

排出体内毒素后，内分泌会得到改善，还能促进其它营养吸收和代谢，甚至能解决80%的健康问题。

7.良好生活习惯

95%的疾病都是由于不良的生活习惯造成的。这事谁都帮不了谁，吃再多的保健品，再贵的营养品，你照样抽烟喝酒，熬夜，吃太多油盐糖，不运动，生病了就很难找回来。

事实上，这7件事除了最后一件要靠自己努力外，其他都可以作为日常保健的重点。