夏天就要到了，肥胖成为了不少人的心头难。不少人为了减肥，每天提心吊胆不敢多吃，天蒙蒙亮就起床锻炼身体，迎接他的自然是上班时的无精打采和哈欠连天。那么，早上运动减肥真的好吗?不少人肯定认为早上空气清新，有干劲儿。但是事实并非如此。

早晨空气清新，街道上人也少，这时减肥确实是不错的选择，但不能太早。特别是在秋冬季节，早晨露水较重，而且气温较低，就人体来说不是最佳的运动和锻炼时间。在晨跑的过程中，心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会加重心脏的负担。

其次，不宜选择一些强度大的运动来消耗体内的热量，可以选择健美操、快步走等强度相对弱一点的运动来减肥。如果其他时间真的不充裕，在早晨运动前吃一点东西，可以有效避免低血糖。

其实，一天之中最好的运动时间并不在早晨。根据相关研究表明，一天之中肌肉最有干劲的时候是傍晚，在一天的工作之后，我们的体力还是不错的，而选择在这时进行运动，不仅能够消耗热量，而且对我们的肾脏和整体的肌肉都有很好的益处。

除了运动之外，服用健康有效的减肥类产品也是很多肥胖患者的选择，市面上减肥产品哪种最靠谱?汉方药业绿之源减肥胶囊来了。健康、有效、安全，选它肯定没错!第一点，健康。汉方药业绿之源减肥胶囊采用天然植物绞股蓝、黄芪、莱菔子、草决明、枸杞子、绿茶等药食同源的中医药材加工而成，经过第三方权威机构检测，道地中药药材安全、温和、无副作用。

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