堂食开放，不少被禁锢在家的人迫不及待的相聚火锅店、烧烤摊，发誓要把前段日子没有吃的全都补回来。可刚吃没几顿，就感到事情不妙，上体重计一称，比昨天又胖了不少。夏天的脚步渐渐到来，大街上出现了短袖、短裙的身影，让不少悄悄变胖的人感到雪上加霜。“要在夏天到来之前把体重减下来”成为不少人的终极目标。可是，减肥你真的减对了吗?中药减肥绿之源帮你避开那些减肥道路上的误区。

1.靠墙竖腿就能瘦腿

靠墙竖腿是指躺在床上，将腿与墙面贴平。不少女孩为了塑造良好的腿型或让腿变瘦，采用了靠墙竖腿的方法，甚至在做完之后，发现自己的腿确实瘦了不少，是真的瘦了吗?答案是显而易见的，并不是。人在每天保持长时间的站立或行走的同时，腿部可能会存在着一些水肿，将腿抬高有助于血液流通，消除水肿，会给人一种视觉上变瘦的效果，但这也只是一时的。

2.“零脂肪”不等于“零热量”

不少女孩在减肥的同时，往往会选择一些包装上标有“零脂肪”的食物，吃“零脂肪”的食物真的不会胖吗?要知道，“零脂肪”不等于“零热量”。依据我国《预包装食物养分标签规范》中的规定，每100克食物中的脂肪含量≤0.5克，就能标记为“零脂肪”。所以，对于标记有“零脂肪”的食物，千万不可大吃狂吃，否则让减肥前功尽弃。

3.负卡路里食物真的存在吗?

不少商家为了产品销量，纷纷打出“负卡路里食物”“负热量食物”，以此来吸引消费者的眼光。负热量食物是指消化时所需能量大于其本身提供能量的食物。但是从目前研究证据来看，并不存在“负热量食物”。所以企图通过“负热量食物”减肥的朋友们要注意了。

4.蔬菜过水 无油饮食

很多朋友为了减肥，轻信网上所谓的“无油饮食”，殊不知这样会对身体产生坏的影响。事实上，油不仅能够抗炎症、抗过敏，还能够帮助我们调解免疫系统。如果油脂摄入量变少，会造成雌性激素减少，会导致月经紊乱，更有甚者会造成不孕。

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今天的减肥小知识你get到了吗?想在夏天到来之前把肥减下来，中药大组方，汉方药业绿之源减肥胶囊赶快用起来吧!