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1、设置合理的温度。很多人开空调的时候，喜欢把温度调得很低，比如22℃甚至更低。其实这样不仅对身体不好，还会浪费电。因为空调的耗电量和室内外温差成正比，温差越大，耗电量越高。所以，我们建议大家在夏天晚上睡觉的时候，把空调温度设置在26℃左右，这样既能保持舒适的睡眠环境，又能节省用电。

2、使用定时功能。有些人晚上睡觉的时候，会一直开着空调，直到第二天早上起床。其实这样也是不必要的。因为人在睡眠过程中，体温会逐渐降低，对温度的感觉也会减弱。所以，在夜里某个时间点后，即使关闭空调也不会影响睡眠质量。而且关闭空调还可以避免过度制冷导致感冒或其他疾病。

3、配合风扇使用。有些人可能觉得26℃的空调温度还是太高了，不够凉爽。其实这时候可以配合风扇使用。风扇可以增加空气流动，带走皮肤表面的热量，让人感觉更凉快。而且风扇的耗电量远远低于空调。所以，我们建议大家在夏天晚上睡觉的时候，在空调下面放一个风扇，把风向调整到自己身上。这样既能提高舒适度，又能节约用电。

夏天使用空调要注意什么?

1、对于空调的温度，这个需要特别注意一下，不要设置的太低，很多朋友从外面进家之后会把空调的温度调的很低，希望可以尽快凉快，但是因为因为很对，可能我们的身体会感觉不适，会出现头疼、冷汗、疲惫等不良症状。

2、如果家里有老人还有孩子的话，在设置温度的时候也要注意一下，不要贪图凉快把空调开的比较大，因为老人以及孩子的对于温度的适应能力比较差，很容易引起身体不舒服。

3、对于空调的温度的设置最适宜的温度是26度左右，当然这个最好根据室外的温度来调整，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。

4、另外在调整空调的温度的时候，还可以按照不同的时段来设定，因为中午早晨晚上的温度是不一样的，早上和晚上会稍微凉快点，在家开空调的话，中午和下午可以开低点，早上和晚上可以适当调高1-2度。

5、晚上开空调睡觉的话，可以稍微提高一些温度，否则可能会着凉，不妨晚上盖上一个薄被子，这样可以防止着凉。

6、不要一整天都在空调房间里面，注意房间的通风换气，可以早晚开窗换气，特别是对于孩子以及老人来说。